7 pozycji

[...] nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie tylko!). nie tylko pomaga rozwinac jedna z najwiekszych grup miesniowych,ale takze [...]

Boenisch ma 20 lat, gra na lewej obronie - czyli pozycji, na którą Leo Beenhakker poszukuje lewonożnego zawodnika (w tej chwili występuje tam prawonożny Michał Żewłakow). - Boenisch to jeden z najbardziej utalentowanych niemieckich piłkarzy. Nie było jeszcze sytuacji, aby tak dobry piłkarz chciał zostawić Niemcy i grać dla Polski - mówi Maciej [...]

[...] nic dobrego. Kamil Stoch, pod nieobecność Adama Małysza typowany na lidera polskiej drużyny, skoczył zaledwie 104 m i z notą 80,7 pkt. został sklasyfikowany na 44. pozycji. Dwa metry dalej wylądował Piotr Żyła (84,8 pkt. - 38. miejsce), zaś Marcin Bachleda po raz kolejny kompletnie zawiódł. Skok na odległość 103,5 m (78,8 pkt.) dał mu [...]

najwieksza sila jest w glowie pozytywne nastawienie daje bardo duzo wyjscie z zalozenia ze bijemy fake stawia nas na straconej pozycji tak wiec moja OMA jest 100% za***ista

[...] nazywam motylkiem Siadamy na podłodze, złączamy stopy, pomagając sobie rękami i dociskamy stopniowo kolana do podłoża(nie używać do tego łokci!). Wytrzymujemy w najniższej pozycji 10 sekund i rozluźniamy mięśnie. Ćwiczenie powtarzamy trzy razy. 3) Rozciąganie dynamiczne - 30 przysiadów(dogrzanie mięśni) - Opieramy się ręką np. o ścianę i [...]

Witam:) mam dość duży problem i potrzebuję pomocy i rady SPECJALISTÓW:) Mam 17,5 lat i mam 177cm i tu pojawia się problem:/ chodzi mi o wzrost ponieważ gram w piłkę na pozycji BRAMKARZA, a tu jest wymagane trochę więcej (dobrze by było 185cm). Wiem że teoretycznie rośnie się do 21 roku życia, tzn ze jeszcze coś powinienem skoczyć w gore co oznacza [...]

[...] nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie tylko!). nie tylko pomaga rozwinac jedna z najwiekszych grup miesniowych,ale takze [...]

[...] nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie tylko!). nie tylko pomaga rozwinac jedna z najwiekszych grup miesniowych,ale takze [...]

[...] do 967 punktów, a Raich ma ich 905. Na trzecie miejsce, z drugiego, spadł Didier Cuche - 878. Szwajcar był drugi po zjeździe, ale rywalizację zakończył ostatecznie na 27. pozycji. Miller jest też zdecydowanym liderem walki o małą Kryształową Kulę w superkombinacji, bowiem w czterech startach zgromadził 310 punktów. Jednak wszystko rozstrzygnie [...]

nie wpadaj z faftaq w polemike.. z góry jesteś na przegranej pozycji

Jak chwycić gryf ćwicząc: ławka plaska -"- podniesiona (45%) barki za pleców Wydaje mi się i nie wiem czy dobrze myślę ale gryf powinno tak się chwycić aby w pozycji obniżonej (dotykając klaty bądź tez karku w ćwiczeniu na barki) przedramię było w pozycji pionowej. W ćwiczeniu na klatę zawsze miałem przedramię pod skosem do siebie środek klaty [...]

[...] ból, który został mi do dziś. W trakcie badania USG stwierdzono: - cechy podwichnięcia nerwu łokciowego - w badaniu dynamicznym nerw hipermobilny - translacja nerwu w pozycji zgięcia/wyprostu wynosi < 4mm - nerw łokciowy w kanale łokciowym o powierzchni 7 i 6mm. Powoduje to wrażenie "przeskoku" oraz występowania "prądu", który przemieszcza [...]

[...] To piąty w tym sezonie gigantowy triumf Karbon, która na półmetku sobotniej rywalizacji zajmowała dopiero 9. miejsce. Agnieszka Gąsienica-Daniel uplasowała się na 40. pozycji w pierwszym przejeździe i nie zakwalifikowała się do drugiego. wyniki: 1. Denise Karbon (Włochy) 2.22,26 (1.10,85/1.11,41) 2. Nicole Hosp (Austria) [...]

[...] skoczka od przeciążenia stawów). Wszyscy zalecają odpoczynek (włącznie z lekarzami) więc od 2 miesięcy nie uprawiam żadnego sportu większość czasu spędzam przed komputerem w pozycji "siedzącej" (tzn w "garbie", a jeszcze monitor mam z prawej strony a klawe na prosto wysówna wiec jestem porządnie pozwijany) i od kilku dni czuje ból w kręgosłupie [...]

[...] sie tylko objawia. byc moze to dzieki jako takiej diecie ale sadze ze serducho bylo wzmacniane na biezaco przez Omege-3. sadze ze byloby to na tyle pora na fotki ktorych bedzie troszke wiecej niz ostatnio i dodam kilka nowych pozycji: Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2008-01-25 20:02:22 Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2008-01-25 20:03:27

[...] znalazło się jeszcze dwóch Polaków - Kamil Stoch (122,5 m i 122 m/234,6 pkt.) zajął 21. miejsce, a Stefan Hula (125,5 m i 118 m/233,3 pkt.) został sklasyfikowany na 24. pozycji. Do drugiej serii piątkowego konkursu nie awansowali - Marcin Bachleda (117,5 m/107,5 pkt. - 33. lokata) i Łukasz Rutkowski (116,5 m/103,7 pkt. - 38. miejsce). W [...]

[...] zamiescilem to zdjecie . I nogi dodatkowo nad posladkowym, który specjalnie przed Tobą chronie, widac szrame z wakacji. W robocie na jakiejs angielskiej dobudówce kleiłem papę na dachu, w pozycji na wypiętego . Obok było okno. ***any turas (moj szef ) je otworzył, a ja akurat sie wyprostowałem. I tak oto powstała szrama długosci ok 10-15 cm

[...] sztangi na płaskiej ławce 4x(6-10) - wyciskanie sztangi na skośnej ławce(suwnica) 4x(6-10) - rozpiętki na maszynie 3x(10-12) bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojącej 4x (8-12) - uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 3x(10-12) brzuch: -skłony na skośnej ławce 3x(15-25) - unoszenie nóg na przyrządzie 3x(15-20). [...]

[...] drążku 15 -skłony w leżeniu płasko(brzuszki) 15 2.Uda -przysiady z sztangą 15 3.Klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15 4.Naramienne -wyciskanie sztangi w pozycji pionowej 15 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 5.Plecy -podciąganie na drążku MAX -podciąganie sztangielki w opadzie 15 6.Biceps -uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] 15 2.Uda -przysiady z sztangą 15 3.Klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15 4.Naramienne -wyciskanie sztangi w pozycji pionowej 15 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15 5.Plecy -podciąganie na drążku MAX -podciąganie sztangielki w [...]